Диетолог из Германии рассказал об идеальном завтраке для худеющих

Немецкий диетолог Томас Майкл Платцер рассказал, каким должен быть завтрак, чтобы сберечь фигуру.

По словам Платцера, завтрак должен содержать пищевые волокна, белки и здоровые жиры. Такой вариант завтрака идеален для тех, кто желает похудеть.

«Поставщиками клетчатки являются овес и другие цельные зерна, ягоды, бобовые, сырая морковь. Все они отличаются способностью создавать ощущение наполненности желудка, при этом содержа достаточно небольшое количество калорий. Любители позавтракать плотно могут приготовить для себя яичницу-болтунью с грибами или постной ветчиной», – отмечает специалист.

При этом диетолог советует включать в завтрак продукты с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот – орехи, семена, авокадо.

Ранее мы сообщали о продуктах, которые опасно есть на завтрак.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments