Диетолог объяснила, почему быстрое похудение опасно для здоровья

Лишние килограммы могут надолго уйти только в том случае, если сбрасывать их постепенно и правильно.

Cпортивный диетолог и фитнес-тренер Арина Скоромная объяснила, почему быстро худеть нельзя. Арина Скоромная считает, что как только человек решил сесть на диету, то лучше сразу обратиться к специалисту, так как неправильно подобранные диеты могут навредить здоровью, пишет сайт belnovosti.by.

Эксперт рекомендует записаться на марафон, а не заниматься самодеятельностью.

Дело в том, что любые самостоятельные экспресс-диеты, монодиеты могут не только испортить внешний вид и здоровье, но и есть вероятность набрать в два раза больше, нежели скинули, после возвращения к стандартному питанию.

Если нет возможности заниматься с профессионалом, то для начала стоит исключить вредные продукты.

«Если исключить сахар, сладкое, то есть простые углеводы, и хлеб, то есть мучное, это уже поможет избавиться от лишних килограммов», — рекомендует спортивный диетолог Арина Скоромная.

Кроме того, нельзя резко бросаться в спорт: лучше начать с легкой гимнастики, а далее перейти к более серьезным тренировкам.

Тренер советует обратить внимание на суставную или кардиогимнастику, также можно бегать, ходить на месте с высоко поднятыми коленями в течение 5-10 минут.

Ранее мы сообщали о том, что чтобы сократить избыточные скопления жировой ткани в разных частях тела, нужно не только правильно подобрать дневной рацион питания, но и уделять достаточное внимание физической активности. 

ТЭГИ: