Диетолог предупредила об опасности быстрого похудения

Чтобы эффективно и безопасно сбросить значительный излишек веса нужно, в первую очередь, сбалансировать питание

Врач-диетолог Елена Астахова предостерегла худеющих от резкого сброса лишних килограммов, передает radiokp.ru.
По словам специалиста, излишняя торопливость при доведении форм до идеала может стоить жизни. Она пояснила, что жировая прослойка человека является «вторичным депо» где накапливаются токсины, поэтому при стремительном похудении происходит резкий выброс ядовитых веществ в кровь, в результате чего организм просто травится собственным жиром.
«Сбросить за два месяца 200 килограммов — это ужасно! От такого действительно можно погибнуть. Когда большой вес, в месяц можно терять максимум 10-15 килограммов», — заявила она.
Чтобы эффективно и безопасно сбросить значительный излишек веса нужно, в первую очередь, сбалансировать питание, советует Астахова. Однако не стоит внезапно и очень резко ограничивать себя в еде.
«Быстрое снижение веса и «вау-результаты» появляются, когда убираешь сахар и те продукты, которые задерживают воду», — пояснила эксперт.
Порции нужно урезать постепенно, не забывая о грамотном распределении белков, жиров и углеводов.
Стоит также отметить, что в период пандемии категорически не рекомендованы любые диеты, основанные на голодании, поскольку они снижают общий иммунитет и сопротивляемость организма и тем самым повышают риск заражения новым коронавирусом и тяжелого протекания болезни.
Напомним, диетолог назвал ягоду, которая способна разгладить морщины.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments