Диетологи назвали продукты, которые ускоряют старение

Испанские диетологи поделились, какие продукты могут помочь нам жить долго и защитят от преждевременного старения.

Самое важное — соблюдать диету. Правильное питание наряду с отказом от вредных привычек помогает замедлять окислительный процесс в клетках, замедляя их старение. Специалисты советуют употреблять в пищу как можно больше сезонных овощей и фруктов, выращенных на органических удобрениях, пишет ukrhealth.net.

Именно эти плоды богаты разнообразными питательными веществами. Кроме фруктов не стоит забывать о бобовые, а также включать в свой ежедневный рацион орехи, цельнозерновой хлеб и молочную продукцию.

Что касается продуктов, которые лучше вычеркнуть из своего рациона, то это картофель фри, маргарин, а также чрезмерно соленая или сладкая пища.

Ранее мы сообщали о том, что эффективность диеты для борьбы сразу с тремя опасными болезнями доказали сотрудники Медицинской школы Уэйк Форест (США).

ТЭГИ: