Диетологи рассказали, какие продукты категорически нельзя есть на голодный желудок

После длительного перерыва между приемами пищи желудок становится особенно уязвимым.

К совему организму нужно относиться очень бережено и помнить о том, что еда бывает очень опасной, особенно когда употрелять пищу на голодный желудок.

Хлопья и каши быстрого приготовления. Являясь богатым источником углеводов, хлопья и быстрорастворимые каши резко повышают уровень сахара в крови, который затем также быстро падает, вызывая сильный голод.

Кофе. Кофеин способствует выработке желудочного сока, который в отсутствии пищи начинает разъедать слизистую желудка и провоцировать возникновение гастрита. А добавленное в кофе молоко может и вовсе ухудшить всю ситуацию.

Специи. Жгучие специи и другие острые продукты влияют на желудок так же, как и кофе, провоцируя чрезмерную выработку желудочного сока и способствуя развитию болезней желудочно-кишечного тракта.

Продукты, содержащие сахар. Попадая в пустой желудок, сахар раздражает поджелудочную железу, которая мгновенно начинает вырабатывать инсулин. В результате резко падает уровень сахара в крови и человек чувствует усталость и даже раздражение.

Холодные и газированные напитки вызывают раздражение все той же слизистой, а так же сужают сосуды желудка, ухудшая местное кровообращение, что затрудняет переваривание пищи

Йогурты и другие кисломолочные продукты. Самое главное в этом продукте — полезные бактерии, помогающие пищеварению. Однако работают они только на полный желудок, в противном случае, попав в организм до еды, они просто убиваются желудочным соком.

Цитрусовые. Апельсины, грейпфрут, мандарины, да любые цитрусовые содержат большое количество кислоты, которая, попадая в пустой желудок, вызывают изжогу, а также увеличивает возможность развития гастрита, язвы и других проблем, связанных с пищеварительной системой.

Ранее мы сообщали о том, что высокий уровень стресса в сочетании с высококалорийными продуктами неизбежно приводит к увеличению веса и повышенному риску заболеваний.

ТЭГИ:
Загрузка...