Это правило важно соблюдать при любой диете

Чаще всего после пищевых ограничений начинаются срывы, которые и приводят к набору лишних килограмм.

Диета зачастую оказывается затруднительной по многим причинам. Во-первых, организму сложно перестроиться на новый режим жизни и принять иной рацион питания, пишет belnovosti.by.

Во-вторых, необходимость постоянно держать себя в руках безусловно сказывается на психическом состоянии.

В-третьих, в реальности диетам обычно следуют в течение недолгого времени, а затем вес набирают снова, что заставляет еще раз возвращаться к похудению.

Исходя из всего этого, необходимо помнить о самом важном: вы обращаетесь к диете не для того, чтобы погубить свой организм. Поэтому любая диета должна приносить вам комфорт. Это и есть самое главное правило.

Грамотно сбалансируйте свой ежедневный рацион. Не нужно выстраивать режим питания по принципу «чем меньше, тем лучше». Некоторые диеты предполагают употребление в пищу даже вредных, на первый взгляд, продуктов, с условием правильного распределения порций.

Не забывайте и о физической нагрузке. Привычка заниматься физическими упражнениями — это лучший способ не дать сброшенным килограммам вернуться. Не обязательно заставлять себя часами изнывать в спортзале. Но помните, что активному человеку гораздо легче сбросить вес или просто сохранить себя в хорошей форме.

Ранее был назван продукт для похудения, который редко фигурирует в рекомендациях диетологов. Между тем, польза от него неимоверная — помогает и похудеть, и способствует профилактики ряда заболеваний.

Как поведала кандидат медицинских наук Елена Ливанцова, диетолог из ФИЦ питания и биотехнологии, грибы являются отменными продуктами для похудения. В них идеально все: растительный белок, отсутствие холестерина, пищевые волокна. Это делает грибы отличным элементом меню для людей, страдающих ожирением, диабетиков, и вообще для питания и укрепления организма.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments