7 полезных советов для уменьшения жира на лице

Несколько простых советов помогут избавиться от чересчур пухленьких щек.

Медики озвучили 7 полезных советов, которые помогут избавиться от жира на лице. По словам специалистов, пухлые щеки, как правило, свидетельствуют о наборе избыточной массы тела в целом, пишет newsyou.

Чтобы устранить жир на лице и избавиться от лишних килограммов, необходимо регулярно заниматься кардиотренировками. Медики называют данный метод одним из самых эффективных. К тому же он помогает восстановить здоровье сердца и сосудов. Кардио можно заменить плаванием, ездой на велосипеде, катанием на роликах и даже танцами, но заниматься нужно регулярно.

Также специалисты рекомендуют выполнять специальные упражнения для лица. Например, можно сжимать зубы и удерживать улыбку, также подойдет надувание щек и движение воздуха из стороны в сторону. Далее идет глубокий и спокойный сон. Недостаток полноценного отдыха может спровоцировать скачок гормонов грелина и кортизола, а они в свою очередь замедляют метаболизм.

Помимо этого медики рекомендуют выпивать по 8 стаканов воды в день. Также следует ограничить потребление соли, сахара и алкоголя. Все эти продукты провоцируют набор лишней массы тела и появление жира на лице.

Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments