Диетолог рассказала об опасности овсяной каши

тарелка овсянки фото

Диетолог Инна Заикина объяснила в чем заключается опасность ежедневного употребления овсяной каши.

Врач утверждает, что есть данную кашу можно лишь два-три раза в неделю, чрезмерное употребление может привести к неприятным последствиям. Об этом пишет Голос.

Опасность овсянки заключается в том, что данная каша содержит в себе фитиновую кислоту, которая оказывает негативное влияние на усвоение таких микроэлементов, как: кальций, цинк, железо, магний.

Содержание большого количества овсянки в рационе человека может стать причиной дефицита необходимых микроэлементов в организме.

Но все же овсяная каша очень полезна, если употреблять ее в умеренном количестве. Овсянка способствует снижению холестерина, благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт, а также она обладает большой питательностью.

Инна Заикина не рекомендует чрезмерное употребление овсянки людям, которые страдают дефицитом минералов в организме. Часто дефицит минералов протекает при остеопорозе.

Напомним, слишком быстрое насыщение человека в процессе принятия пищи может свидетельствовать о начальной стадии развития рака печени. К такому выводу пришли специалисты центра Исследования рака Великобритании.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments