Эксперты назвали лучшие продукты и напитки для здоровых зубов

Зарубежный эксперт по питанию Сахай Маркет представил вниманию лучшие продукты и напитки для здоровья зубов. Одной из рекомендаций является употребление орехов.

Как пояснил специалист, зубы — это не только «визитная карточка» человека, их состояние напрямую связано с общим состоянием здоровья. Об этом пишет Change.

В частности, кальций является строительным материалом для костной ткани, участвует в проведении нервных импульсов, регуляции давления, транспорте ионов, свертывании крови, поэтому важно в обязательном порядке иметь в рационе пищевые изделия, его содержащие.

В их число входят кисломолочные продукты, орехи, особенно миндаль и фундук, рыба.

Отдельное внимание Сахай Маркет уделил ближайшему родственнику и генетическому предшественнику цветной капусты — брокколи, так как овощное растение не только имеет в своем составе Ca, но и огромное количество витамина К, который активным образом помогает закреплять элемент в костях.

Также эксперт по питанию добавил в список гвоздику благодаря содержанию в ней эвгенола — мощного антисептика, эффективно используемого для уничтожения патогенных бактерий. Что касается напитков, то для здоровья зубов рекомендуется отдавать предпочтение зеленому чаю, что связано с наличием в нем небольшого процента фтора, недостаток которого в организме приводит к кариесу.

Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.

ТЭГИ: