Эксперты назвали продукты для бодрости духа

Внесите их в свой рацион и хорошее настроение вам гарантировано.

Нейропсихолог Ирина Хвингия назвала продукты, которые поднимают настроение. Об этом рассказывает Golos.

За настроение человека отвечают мозг и эндокринная система, чтобы улучшить настрой, надо стимулировать одну из этих двух частей организма. По словам специалиста, считается, что шоколад и бананы эффективно поднимают настроение. Однако есть и другие продукты с такими же свойствами.

Так, жирные сорта рыбы способствуют улучшение общего тонуса и повышению концентрации внимания благодаря содержанию йода. Также полезна морская капуста, поскольку в ней есть весь спектр витаминов, которые отвечают за работу надпочечников. Они влияют на выработку адреналина и норадреналина, которые задают тонус и поддерживают работоспособность.

Специалист также обратила внимание на пользу орехов. «Самыми хорошими считаются грецкие и фисташковые», — сказала она, добавив, что для повышения настроения достаточно регулярно употреблять 50 граммов в сутки.

При этом существуют продукты, которые портят настроение. Нейропсихолог отметила, что к ним можно отнести энергетические напитки. По ее словам, одна банка такого напитка равна примерно десяти чашкам кофе по содержанию таурина. «Такая концентрация ничего хорошего мозгу не приносит», — сказала специалист.

Ранее мы писали о том, что эксперты рассказали, чем опасно запивать и заедать лекарства.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments