Эксперты рассказали, как похудеть на четыре килограмма за четыре дня

Специалисты рассказали, как можно похудеть за четыре дня на четыре килограмма.

В летний период тема похудения становится очень актуальной. Диетологи разработали диету, которая основана на особом режиме питания. Она поможет сбросить до четырех кг за короткий срок. Об этом пишет ЮФ.

Специалисты отмечают, что данная диета заключается в том, что надо будет перестроиться с одного режима питания на другой. В основе лежит полный отказ от вредной и жирной пищи, и переход на мясо на пару, овощи и фрукты. Диета рассчитана на четыре дня.

Так как любые изменения являются стрессом для организма, первый день будет подготовительным. Диетологи разрешают в этот день употреблять: все овощи (кроме кукурузы и картофеля), фрукты (кроме винограда и бананов). Также можно есть нежирную рыбу и куриную грудку. Главное не переедать, есть дробными порциями.

По словам диетологов, второй день будет сложнее. В этот день можно употреблять только овощи: запеченные, сырые или приготовленные на пару.

Третий день будет посвящен фруктам и ягодам. Диетологи отмечают, что есть можно любые фрукты, а особенно стоит уделить внимание тем, которые активизируют мочегонные процессы (персик, дыня, арбуз). Таким образом, из организма можно вывести все яды, токсины и отложения.

Четвертый день повторяет первый и будет завершающим. В этот день необходимо увеличить употребление воды для того, чтобы продолжить выведение токсинов.

Диетологи говорят, что данная диета поможет вывести порядка одного килограмма в день.

Ранее мы сообщали о том, что супы как мясные, так и вегетарианские непременно должны быть в рационе питания каждого человека не менее двух-трех раз в неделю. 

Напомним, диетологи назвали рецепт самого полезного салата при похудении.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments