Эксперты составили список продуктов, сжигающих жир

овощи помидоры перец фото

Эксперты составили список продуктов, сжигающих жир

Эксперты отмечают, что небольшой процент жировой ткани необходим для нормального функционирования организма, однако ее избыток может привести к воспалительным процессам. Дабы избежать этой проблемы, диетологи рекомендуют нормализовать питание. Об этом пишет Голос.

Специалисты утверждают, что заметно снизить процент висцеральных жировых отложений (скапливаются вокруг внутренних органов брюшной полости) у человека могут авокадо, орехи, чечевица, цельнозерновые продукты и лосось. Эти продукты способны насытить организм всеми необходимыми веществами и надолго избавить от чувства голода.

Авокадо богато полиненасыщенными кислотами, множеством витаминов, антиоксидантов, минералов и клетчаткой.

В орехах много растительного белка, омега-3 и омега-6 кислот, витамина Е и магния.

Чечевица не содержит глютена, богата растительным белком, клетчаткой, витаминами, минералами, макро- и микроэлементами. В цельнозерновых продуктах много витаминов, минералов, клетчатки и растительного белка.

Лосось богат омега-3 жирными кислотами, белком, минералами и витаминами Е и D.

Напомним, ученые считают, что низкокалорийная диета с особым рационом «подходит большинству людей с ожирением, желающим похудеть», но предостерегают, что возможны противопоказания — наличие каких-то заболеваний или прием определенных лекарств.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments