Эксперты выяснили пять главных принципов японского долголетия

Названы 5 главных секретов японского долголетия. Как известно, эта нация имеют самую большую продолжительность жизни.

Японцы нередко доживают до 100 лет и при этом остаются не только здоровыми физически, но и в ясном уме и твердой памяти. Об этом пишет Planet-Today.

Япония является страной с наиболее пожилым населением в мире. Мужчины в среднем здесь живут до 87 лет, а женщины — до 81. Количество граждан, которые перешагнули рубеж в 70 лет, продолжает расти. Согласно предварительным расчетам, к 2025 году таковых в Японии будет около 20 000 000. При этом тех, кто не достиг 50-летнего возраста, местные ученые называют «молодыми людьми». Как оказалось, в основе долголетия японцев лежит высокий уровень образования. Японцы стараются повышать собственную осведомленность в любом возрасте и не считают зазорным учиться до глубокой старости. Чем больше информации человек получает каждый день, тем больше шансов, что он проживет много-много лет.

Второй секрет японского долголетия заключается в регулярной физической активности. Эта нация просто обожает спорт. Японцы выполняют как обычные спортивные упражнения, так и усиленно практикуют йогу, цигун и другие восточные учения. Третий секрет кроется в правильном питании. У японцев нет привычки переедать, но пищу они употребляют только если того требует организм. Это исключает вечные перекусы и является своего рода профилактикой ожирения. К тому же жители этой страны никогда не объедаются на нервной почве и вообще у них не приняты пищевые излишества.

К слову, о стрессе, японцы, в отличие от европейцев, не считают данное состояние вредным. Более того, они убеждены, что он помогает находить решения в сложных ситуациях и заставляет человека действовать. Замыкает перечень социальная активность.

Для японцев, как и для других жителей планеты, очень важно общение, поэтому они стараются как можно больше времени проводить с родственниками и друзьями. Данный вид взаимодействия способствует выработке гормонов счастья, которые так необходимы для правильной работы организма.

Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments