Как быстро похудеть: диетологи назвали три главные ошибки

Сколько бы вы не потели в тренажёрном зале, продолжая есть много и неправильно, вы не похудеете.

Почему вам не удается похудеть? О трех самых распространенных, хотя и очевидных ошибках рассказали эксперты MedikForum.

Ошибка №1: диета. Всем известно, что питание играет огромную роль в формировании фигуры мечты. Но иногда худеющие выбирают неправильный подход. А именно – диету. Многие полагают, что ограничения в потреблении определенных продуктов, сильное урезание калорийности рациона позволит похудеть. И это действительно так, но только на непродолжительный период. Вся прелесть диеты заканчивает ровно в тот момент, когда диета прекращается. Жёсткие диеты требуют немало силы воли. А высидев положенное время на таком питании, ушедшие килограммы возвращаются вновь.

Ошибка №2: спорт. Похудеть можно только с помощью спорта. Наверняка, так думает каждый, кто хотя бы раз брал абонемент в спортзал и мечтал похудеть. Но это и есть ошибка. Спорт, разумеется, играет важную роль. Но даже без него возможно обрести фигуру своей мечты. Но без питания он не несёт никакого смысла. Сколько бы минут вы не проводили на беговой дорожке, сколько бы не «лепили» идеальный пресс, сколько бы потели в тренажёрном зале, продолжая есть много и неправильно, вы не похудеете. При этом не стоит истязать себя спортом, потому что избыток физических нагрузок приводит к обратному результату.

Ошибка №3: оправдания. Каждый худеющий хотя бы раз в жизни придумывал нелепые причины и оправдания тому, что не может похудеть. Сегодня стресс, завтра день рождения у друга, а в следующем месяце вообще Новый год. Пока вы придумываете причины и оправдания, ни о каком качественном похудении не может быть и речи. Главное в такой ситу

Ранее мы сообщали о том, что медики рассказали, как правильно худеть на «водной диете». На самом деле похудение на воде является очень действенной методикой, однако здесь необходим правильный подход.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments