Какой напиток полезно пить перед сном

Бессонница знакома практически каждому человеку. Однако, «спасаться» от недостатка сна можно не только лекарственными препаратами, но и другими средствами.

Медики рассказали, что перед сном зимой полезно выпивать чашечку ароматного зеленого чая.  Об этом сообщает newsyou.info.

Как отмечается, такой чай поможет каждому уставшему человеку расслабиться, а еще это хорошая возможность снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. При этом данный напиток способен защитить человека от инсульта и от онкологических болезней.

Пить чай перед сном полезно, поскольку он поможет защитить от бессонницы, что позволит человеку спокойно уснуть и получить качественный сон. Влияет зеленый чай и на сосуды головного мозга. Еще данный напиток имеет антипростудный эффект.

Польза зеленого чая довольна велика. В нем есть огромное количество антиоксидантов, которые способствуют замедлению старения организма. Еще он помогает выводить из организма токсины, улучшает обмен веществ, чем способствует похудению. Также зеленый чай стимулирует работу кишечника, поддерживает здоровье зубов и минимизирует неприятный запах изо рта.

Напомним, по данным британских исследователей, человек должен спать в сутки примерно 9 часов и 10 минут. Этого достаточно для восстановления сил и после пробуждения человек будет хорошо выглядеть. Также было установлено, оптимальное время для отхода ко сну — это 21:45 минут. Оптимальное время пробуждения — около семи утра.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments