Кефир перед сном уберет выпирающий живот: секрет врача

Многие девушки, особенно перед весной, задумываются – как же похудеть быстро, желательно прямо за неделю.

Оказывается, что кефир перед сном «сожжет» лишний вес. Об этом пишет ГолосUA.

Но есть несколько правил, как пить кефир перед сном для похудения.

Во-первых, кисломолочный напиток пьется за 30 минут до сна, чтобы кишечник успел его полностью усвоить;

Во-вторых, сам кефир должен быть нежирным – 0,1-1,0% жирности;

В-третьих, не стоит забывать о температуре «молочки» – кефир лучше усваивается, когда он теплый (соответственно, напиток надо выставлять из холодильника за 20-30 минут до употребления);

В-четвертых, оптимальный объем кефира, который надо выпить перед сном, составляет 2/3 стакана;

В-пятых, при подслащивании кефира 1 ч.л. меда предстоящий сон наступает быстрее (только не надо использовать сахар, который лишь способствует ожирению).

Вот как пить кефир перед сном, чтобы сильно похудеть за 7 дней и убрать выпирающий живот. Уж поверьте, это лучше, чем давиться бутербродом или тортом в соответствующее время суток. Заодно вы будете ощущать свежесть утром и, возможно, не захотите завтракать.

Напомним, ученые считают, что низкокалорийная диета с особым рационом «подходит большинству людей с ожирением, желающим похудеть», но предостерегают, что возможны противопоказания — наличие каких-то заболеваний или прием определенных лекарств.

ТЭГИ: