Медик назвал оптимальное время сна для пожилых людей

женщина кровать бессонница фото

Кардиолог Владимир Хорошев рассказал, что у пожилых людей сон должен занимать не больше и не меньше восьми часов в день.

По словам медика, такая продолжительность сна оптимальна для восстановления организма. Об этом сообщает радио Sputnik.

«Если пожилые будут спать меньше, то их организм физически будет не успевать восстанавливать ресурсную базу, что скажется на работе всех органов. От этого будут страдать головной мозг, сердце, печень и желудок», — пояснил эксперт.

При этом спать много для людей в возрасте тоже опасно — это может привести к слабоумию и другим когнитивным расстройствам.

Напомним, по данным британских исследователей, человек должен спать в сутки примерно 9 часов и 10 минут. Этого достаточно для восстановления сил и после пробуждения человек будет хорошо выглядеть. Также было установлено, оптимальное время для отхода ко сну — это 21:45 минут. Оптимальное время пробуждения — около семи утра.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments