Медики озвучили топ фруктов для снижения давления

Секрет нормализации давления заключается в микроэлементах, которыми богаты сладкие плоды

Медики считают, что фрукты являются очень эффективным лекарством для снижения давления. Специалисты отметили, что сладкие плоды содержат микроэлементы, способствующие снижению артериального давления, пишет Changeua.

Самой полезной считается кокосовая вода, в которой содержится большое количество калия. В одном стакане этого напитка содержится 600 миллиграмм калия, что гарантирует поддержание водно-солевого баланса. Кроме того, в кокосах содержатся кальций, магний и марганец.

На 2 месте рейтинга фруктов, полезных для гипертоников, расположились бананы. Они также содержат в себе немало калия, а тройку лидеров замыкает экзотический фрукт авокадо, содержащий калий и жирные алкалоиды.

По словам медиков, в меню гипертоников обязательно должны присутствовать грейпфруты, мандарины, папайя, лимоны и апельсины. Для снижения давления врачи также советуют употреблять ягоды, например, смородину, клубнику и малину, — эти ягоды содержат калий и антоцианы, которые способствуют нормализации давления.

Ранее мы рассказывали, что, по результатам различных исследований, употребление определенных фруктов способствует эффективному сжиганию жира.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments