Медики рассказали, какие продукты улучшают работу кишечника

Эксперты не рекомендуют тратить огромные суммы на импортную здоровую пищу.

Оказалось, на рынке можно найти 7 доступных продуктов для нормализации и улучшения пищеварения, входящих в группу суперфудов, сообщают Новости Ю.

Клубень топинамбура содержит инулин, клетчатку, естественные пробиотики. Продукт низкокалорийный, но сытный. Редис богат арабионгалактанами, создающими в желудке идеальную среду для размножения полезных бактерий. Аналогичные функции выполняет морковь.

Чеснок борется с плохими бактериями и поднимает иммунитет. Единственный минус – неприятный запах изо рта.

Лук-порей содержит витамин A, марганец, флавоноиды, способствующие быстрому восстановлению стенок кишечника. Богатая противовоспалительными веществами куркума улучшает работу мозга и микрофлору кишечника.

Спаржа – кладезь полезных микроэлементов. Магний повышает выработку ферментов, инулин – улучшает микрофлору. Продукт показан людям, желающим сбросить вес.

Напомним, ученые считают, что низкокалорийная диета с особым рационом «подходит большинству людей с ожирением, желающим похудеть», но предостерегают, что возможны противопоказания — наличие каких-то заболеваний или прием определенных лекарств.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments