Медики рассказали об опасности чрезмерного потребления ягод и фруктов

Как оказалось, употребляя их сверх меры повышается риск развития серьезных заболеваний.

Лето — удачное время, чтобы насытить свой организм витаминами и полезными микроэлементами, которые содержатся в ягодах и фруктах. Однако злоупотреблять не стоит, поскольку это может стать причиной возникновения ожирения печени и общего ожирения. Об этом предупреждает доктор-эндокринолог Зухра Павлова, передает clutch.

Все дело в том, что фруктоза, которая содержится в ягодах и фруктах, может провоцировать накопление жировых клеток в организме. Поэтому людям, которые склонны к набору веса нужно минимально употреблять данные продукты, поскольку переизбыток чреват появлением опасных процессов в печени.

«Регулярное потребление большого количества фруктов и ягод может стать одной из причин неалкогольного цирроза печени», — предупреждает врач.

Эндокринолог дала ряд рекомендаций по поводу употребления фруктов и ягод:

  • в день включать в рацион не более 200-300 граммов;
  • не есть эти продукты натощак, только после основного приема пищи;
  • не употреблять фрукты и ягоды в вечернее время;
  • не выжимать из плодов сок, поскольку в нем содержится концентрированная доза фруктозы, лишенной клетчатки.

Употребление напитка способствует резкому увеличению уровня сахара в крови и может спровоцировать возникновения подагры.

Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments