Названы болезни мозга, которые вызывает бессонница

Бессонница будильник картинка

Недостаточное количество сна в сутки может обернуться развитием множества опасных заболеваний.

Болезни мозга, вызываемые когнитивными нарушениями, вплоть до слабоумия, могут быть следствием хронического недосыпания. Вывод об этом был сделан учеными Медицинского колледжа Университета штата Пенсильвания, США, пишет dialogs.

Ученые определили, что бессонница и сон продолжительностью менее шести часов в сутки способствуют развитию устойчивых когнитивных проблем.

«Регулярное недосыпание вдвое повышает риск нарушения когнитивных функций, вплоть до слабоумия», — утверждают специалисты.

Исследователи смогли определить болезни мозга, вызываемые бессонницей, наблюдая за отдыхом людей, страдающих плохим качеством сна. По словам специалистов, наиболее частыми нарушениями, вызванными бессонницей, является невозможность вовремя заснуть и частые пробуждения ночью.

«Люди среднего и старшего возраста, страдающих расстройством сна, в большей степени склонны к развитию преждевременной деменции. Кроме того, недостаток сна провоцирует развитие сердечно-сосудистых, эндокринных заболеваний, включая диабет, депрессию, ряд психических нарушений », — определили авторы проекта.

Напомним, по данным британских исследователей, человек должен спать в сутки примерно 9 часов и 10 минут. Этого достаточно для восстановления сил и после пробуждения человек будет хорошо выглядеть. Также было установлено, оптимальное время для отхода ко сну — это 21:45 минут. Оптимальное время пробуждения — около семи утра.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments