Учёные установили пользу от ночных кошмаров

девушка спит фото

Учёные установили, что ночные кошмары приносят ощутимую пользу, тренируя нервную систему и готовя её к реагированию на стрессовые ситуации во время бодрствования.

Отмечается, что в эксперименте приняли участие 18 человек. При помощи электроэнцефалографа специалисты измерили активность различных участков мозга каждого участника. Об этом сообщает Medical Xpress, передает .

На голове у них было зафиксировано 256 датчиков, с помощью которых учёные проследили, какие зоны мозга задействованы, когда снятся плохие сны.

Всех испытуемых будили несколько раз за ночь и спрашивали, снилось ли им что-нибудь страшное. «Мы выявили два участка, которые отвечают за ощущение страха во сне: это центральная доля и передняя поясная кора. Центральная доля участвует в оценке эмоций при пробуждении и систематически активируется тогда, когда мы ощущаем страх в реальности», – рассказал один из авторов работы Лампрос Перогамврос.

В свою очередь передняя поясная кора задействована в те моменты, когда человек реагирует на угрозу. Так специалисты впервые смогли доказать, что во сне и в реальности при страхе активизируются одни и те же участки мозга. Учёные провели второе исследование среди 89 человек. Участников попросили записывать в течение недели свои сны, а также пережитые эмоции. Впоследствии эксперты при помощи магнитно-резонансной томографии выяснили, как испытуемые реагировали на сцены насилия или бедствия.

Выяснилось, что чем сильнее был пережитый страх во время ночного кошмара, тем меньше активировались центральная доля и передняя поясная кора мозга. Соответственно, сам человек в таких случаях был более стрессоустойчивым и менее восприимчивым к стрессу.

Таким образом, плохие сны могут считаться настоящей тренировкой для будущих реакций, поскольку они «способны потенциально подготовить нас к встрече с опасностью».

Напомним, по данным британских исследователей, человек должен спать в сутки примерно 9 часов и 10 минут. Этого достаточно для восстановления сил и после пробуждения человек будет хорошо выглядеть. Также было установлено, оптимальное время для отхода ко сну — это 21:45 минут. Оптимальное время пробуждения — около семи утра.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments