Врач рассказал способы употребления яиц для сжигания жира

Ученые провели интересное исследование, которое помогло понять, как с помощью куриных яиц можно бороться с жиром.

Например, прием яиц вместе с кайенским перцем надолго насытит организм и поможет в течение дня съедать меньше продуктов. Кроме этого, в этом виде перца содержится капсаицин, помогающий ускорить сожжение калорий. Об этом пишет Change.

Также полезно будет употреблять яйца с коксовым маслом, так как с такой пищей в организм приходит и лауриновая кислота, помимо прочих витаминов и необходимых минералов. Печень делает из нее энергию, которая помогает сжигать жиров как можно больше. Но не стоит злоупотреблять данным продуктом питания, так как и в нем находится много калорий.

Яичница-болтунья или приготовленный омлет со шпинатом – это хороший источник белка и железа, которые отвечают за укрепление мышц, помогая им расти. Кроме этого, шпинат дарит организму тилакоиды, которые улучшают процесс пищеварения.

Прием яиц с черной фасолью дает возможность человеку дольше чувствовать себя сытым, так как в бобовых достаточно большое количество клетчатки. Кроме этого, последние эксперименты помогли установить, что всего десять граммов растворимой клетчатки в сутки помогают сжигать много жира на животе.

Напомним, ученые считают, что низкокалорийная диета с особым рационом «подходит большинству людей с ожирением, желающим похудеть», но предостерегают, что возможны противопоказания — наличие каких-то заболеваний или прием определенных лекарств.

ТЭГИ: