Врачи рассказали, какие продукты противопоказаны людям с высоким давлением

изменение давления фото

Медики рассказали, что гипертоникам следует избегать некоторых продуктов через негативные последствия для здоровья.

Рекомендуется вести здоровый образ жизни, не переедать и отдавать предпочтение фруктам и свежевыжатым сокам. Об этом пишет ГолосUA.

Пациентам страдающим повышенным давлением, следует воздерживаться от употребления готовых блюд, содержащих насыщенные жиры. В то же время, отмечают специалисты, нужно ввести в рацион фрукты и овощи, причем их необходимо съедать каждый день в количестве 400 г.

Лучшие обезжиренные молочные продукты, хлеб из цельного зерна, бобовые, а также пища, имеет нежирный белок. Гипертоникам нельзя употреблять алкоголь, нежелательно увлекаться сливочным маслом, красным мясом и жирной куриной кожей.

Следует воздерживаться от консервированных овощей, бутилированных соков, фастфуда и замороженной пиццы. Соблюдение рекомендаций стабилизирует артериальное давление и положительно повлияет на общее состояние здоровья.

Напомним, ранее эксперты рассказали, что для того, чтобы сбить давление, нужно научится правильно дышать. Медленное дыхание и медитативные практики, такие как цигун, йога и тай-чи, эффективно помогают контролировать гормоны стресса и с ними — кровяное давление. На дыхательные упражнения нужно тратить по пять минут утром и вечером.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments