Диетолог назвала самые вредные каши

Многие помнят высказывание о том, что «каши не поел — сил нет». Но на самом деле далеко не все каши являются такими полезными, как мы привыкли думать. А некоторые подобные блюда и вообще могут навредить организму.

Так, диетолог Наталья Самойленко назвала каши, из-за которых вы можете не только набрать лишний вес, а еще и начать ощущать боль в суставах. Об этом пишет today.ua.

Каши на молоке

Такие каши, по словам эксперта, способствуют росту и развитию. Но это касается только детей, а взрослые от таких каш только набирают вес. Прежде всего это касается манки, которая является очень калорийной. Также манная каша может спровоцировать скачок инсулина в крови.

Белый рис

По мнению диетолога, в белом рисе нет ничего полезного. Это высококалорийная крупа, в которой почти нет витаминов, микроэлементов и клетчатки. Если выбирать рис, то бурый неочищенный. Он отлично подойдет для людей, которые заботятся о своем здоровье и весе.

Каши с глютеном

Злаковые содержат белок, который является опасным для людей, страдающих непереносимостью глютена. Таким образом, овсяная, перловая и ячневая каши могут навредить вашему здоровью. Если у вас возникает дискомфорт в кишечнике, вздутие или даже боль в суставах, рекомендуется исключить из рациона глютен.

Напомним, американские ученые провели исследование, которое доказало, что красно-оранжевые фрукты и овощи положительно влияют на здоровье мозга.  Эксперты наблюдали за состоянием здоровья участников на протяжении 20 лет. Оказалось, что люди, в рационе которых преобладали фрукты и овощи красно-оранжевого цвета, почти на 50% реже страдали проблемами с памятью. При этом, особое место в рационе предназначалось апельсиновому соку, который нужно пить каждый день.

ТЭГИ: