Эксперты назвали продукты, помогающие очень быстро засыпать

Многие люди страдают от того, что не могут полноценно высыпаться и зачастую это связано со сложностями при засыпании.

Однако, , с этой проблемой справиться вполне возможно. Так, в частности, полезными характеристиками в этом плане обладают некоторые продукты. Например, орехи очень помогают выработке серотонина, который, среди всего прочего, как раз и отвечает за сон. Об этом пишет planet-today.

Еще одним полезным продуктом является теплое молоко. Его благотворное влияние объясняется высоким содержанием  триптофана, который вызывает чувство сонливости.

Подобным успокаивающим действием обладает и киви. В данном случае его полезность определяется наличием не только серотонина, но и фолиевой кислоты, недостаток которой как раз и может приводить к бессоннице.

Поможет быстрее заснуть и сладкий картофель, поскольку содержащиеся в нем в довольно большом количестве магний, калий и кальций обладают способностью успокоить нервную систему.

Также очень полезным является и употребление мятного чая, который не только поможет заснуть, но и обладает другими полезными свойствами.

ТЭГИ: