Эксперты рассказали о самом простом и быстром способе похудения

В этом методе похудения нет сложных правил и подсчета калорий.

Участники недавнего исследования по эффективности интервального голодания отметили быструю потерю лишнего веса.

Об этом сообщает PsyBlog.

Диетологи выяснили, что именно интервальное голодание является самым простым и быстрым способом похудения.

Суть метода — в том, что человек питается через день. Так, один день можно есть все подряд, на следующий день – полное голодание. Существенный плюс такого питания заключается в том, что через день люди могут есть все, что угодно. На следующий день можно пить только несладкий чай и кофе, а также воду в течение дня.

Ко всему прочему исследователи отметили, что интервальное голодание способствует снижению плохого холестерина. Люди, принтмавшие участие в исследовании, в среднем потеряли 4,5% от массы своего тела.

Плюс интервального голодания заключается в том, людям не требуется считать калории. Они просто ничего не едят в течение одного дня, отметил соавтор исследования Томас Пибер. Еще один соавтор исследования Фрэнк Мадео добавил, что очень важно проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к такому жесткому режиму питания.

Напомним, ученые считают, что низкокалорийная диета с особым рационом «подходит большинству людей с ожирением, желающим похудеть», но предостерегают, что возможны противопоказания — наличие каких-то заболеваний или прием определенных лекарств.

ТЭГИ:
Загрузка...