Эксперты выяснили, какие упражнения более всего помогают бороться с ожирением

uchenie-nazvali-sposob-prodlit-zhizn-na--let

Понять, что у вас генетическая расположенность к ожирению можно в случае, если вы набираете вес даже тогда, когда снижаете количество употребляемых калорий. Тогда на помощь могут прийти пробежки, говорят ученые.

Ученым удалось выяснить, что лучшим упражнением для похудения являются регулярные пробежки. Об этом сообщает psyblog.

Также людям с генетической расположенность к ожирению помогут такие упражнения: ходьба, альпинизм, танцы (вальс, танго, фокстрот), йога.

Другие виды физической нагрузки, которые помогают худеть обычным людям, например, плавание, растяжка, езда на велосипеде, для таких людей менее эффективны.

Исследования проводились в Китае, с участием порядка 18 тысяч человек.

Отмечается, что в исследованиях, проводимых ранее, не учитывался факт наследственной предрасположенность к ожирению.

Напомним, ученые считают, что низкокалорийная диета с особым рационом «подходит большинству людей с ожирением, желающим похудеть», но предостерегают, что возможны противопоказания — наличие каких-то заболеваний или прием определенных лекарств.

ТЭГИ:
Загрузка...