Медики назвали три продукта, повышающих устойчивость к вирусам

Грамотная коррекция рациона позволит укрепить иммунитет и сделать его устойчивым к вирусным заболеваниям.

В связи со вспышкой коронавируса во всем мире ученые и медицинские работники ищут способы противостояния болезни. В данном случае врачи сделали акцент на продуктах, содержащих натрий — минерал, который играет жизненно важную роль в поддержании баланса жидкости в организме. Он помогает расслабить мышцы, защитить тело от истощения, таким образом, элемент играет одну из важных ролей в укреплении иммунитета, пишет Ukrhealth.

В частности, сыр богат кальцием, фосфором, натрием, витамином B12 и фолатом, а соль делает продукт более приятным по текстуре, действуя при этом в качестве консерванта. Исследование, опубликованное в журнале Американской диетической ассоциации, показало, что его полоскание под проточной водой в течение 3 минут снижает содержание Na на 63%, поэтому врачи предостерегают от данной манипуляции.

В список включены и овощи, польза для здоровья которых бесценна, поэтому стоит включить в рацион репу, кабачки, капусту всех видов, морковь и тыкву. Лучше есть их в сыром виде или подвергать минимальной тепловой обработке. Медики также посоветовали в умеренных количествах есть диетическое свежее мясо, особенно курицу, морепродукты.

Например, говядина — это хороший источник белка, железа, цинка и селена, которые помогают клеткам организма справляться с любыми болезнями. А вот в курином бульоне содержится практически весь набор аминокислот, необходимых для блокирования воспалительных клеток и подавления развивающейся инфекции.

Напомним, специалисты, изучающие убойную силу нынешнего коронавируса, объяснили, где в магазинах может поджидать вас опасность.

ТЭГИ: