Медики предупредили: почему опасно не есть овощи

Канадские ученые, занимающиеся исследованием проблем старения, установили – люди, которые едят мало овощей и фруктов чаще других страдают от тревожных расстройств.

Порой ситуация становится настолько серьезной, что им ставят соответствующий диагноз. Об этом пишут  Новости Ю.

Специалисты из Canadian Longitudinal Study on Aging shows потратили немало времени на то, чтобы установить связь между употреблением в пищу достаточного количества фруктов и овощей и постоянным состоянием тревоги, даже когда на то нет особой причины.

Как утверждают ученые, чтобы предупредить данный вид психического расстройства необходимо съедать не менее трех разных плодов каждый день.

Таким образом, шансы на то, что вы будете переживать по каждому пустяку уменьшатся на 24% в сравнении с теми, кто отказывает себе в растительном рационе по какой-либо причине.

Напомним, американские ученые провели исследование, которое доказало, что красно-оранжевые фрукты и овощи положительно влияют на здоровье мозга.  Эксперты наблюдали за состоянием здоровья участников на протяжении 20 лет. Оказалось, что люди, в рационе которых преобладали фрукты и овощи красно-оранжевого цвета, почти на 50% реже страдали проблемами с памятью. При этом, особое место в рационе предназначалось апельсиновому соку, который нужно пить каждый день.

ТЭГИ: