Медики рассказали, как оздоровить кишечник

Существует пять простых правил для здорового кишечника.

Профессор пищевой микробиологии в Университете Рединга в Британии назвал пять простых правил для здорового кишечника. Об этом передает Life.ru.

По словам эксперта, 70% ресурсов иммунной системы человека зависит от работы кишечника. Если даже вы не замечаете проблем с самим кишечником, но часто болеете, то немедленно следует заняться его оздоровлением.

Учёный советует первым делом обогатить рацион богатыми клетчаткой продуктами — овощами, ягодами, фруктами, цельнозерновыми макаронами и хлебом. Больше всего клетчатки содержат дыня, брокколи, морковь и орехи.

Второе правило — необходимо добавить в свой рацион лук, чеснок, цикорий, фасоль и холодный картофель, пробиотические йогурты. Третье правило — исключить сладкое и жирное. Следующее правило — избегать стрессов. И последнее правило — пить больше чистой воды и начинать с неё своё утро.

Ранее мы сообщали о том, что эксперты рассказали, как наладить пищеварение без лекарств.

Напомним, ученые Гарвардского университета после ряда экспериментов пришли к выводу, что опасность серьезных заболеваний выше у людей с группой крови AB (IV) Rh с отрицательным резусом.

ТЭГИ:
Загрузка...