Офтальмологи назвали самые полезные для здоровья глаз продукты

Сбалансированный и полноценный рацион питания предотвратит потерю зрения.

Медики советуют включить в меню сразу несколько полезных для глаз продуктов. Об этом пишут  Новости Ю

Черника, к примеру, уменьшает усталость и поддерживает зрение за счет входящих в состав лютеина, витаминов C и B1. Ягода сохраняет свои свойства в замороженном и сваренном виде.

Морковь, в состав которой входит бета-каротин, улучшает зрение. Врачи разрешают тушить овощ со сливками или задействовать в салате со сметаной. Тыквенные десерты, каши, супы, закуски полезны для глаз благодаря цинку, зеаксантину, лютеину, витаминам В2, А, С, В1.

Шпинат поможет противостоять катаракте и снизить риск развития других глазных заболеваний.

Чеснок и лук, содержащие серу, восстанавливают четкость зрения.

Напомним, ученые считают, что низкокалорийная диета с особым рационом «подходит большинству людей с ожирением, желающим похудеть», но предостерегают, что возможны противопоказания — наличие каких-то заболеваний или прием определенных лекарств.

ТЭГИ:
Загрузка...