Ученые: женщинам больше, чем мужчинам, нужно есть яйца

Некоторые продукты питания помогут женщинам укрепить здоровье.

Соблюдать здоровую диету необходимо всем, независимо от пола, однако женщины в некоторых случаях более уязвимы перед заболеваниями, чем мужчины, пишет golos.ua.

Помочь представительницам  прекрасного пола укрепить здоровье могут продукты питания, утверждают эксперты.

По мнению ученых, женщинам обязательно нужно есть яйца, потому что в желтках много питательных веществ, в том числе холина, связываемого со снижением риск рака молочной железы.

Одно крупное яйцо обеспечит 27% от нормы холина, наряду с антиоксидантами и белком.

В рацион также следует включить греческий йогурт, но без добавок — это отличный источник кальция, содержащий пробиотики, которые помогают улучшить иммунитет.

Кроме того, женщинам необходимо налегать на бобовые, которые помогают снизить риск сердечнососудистых заболеваний, диабета 2 типа, гипертонии, а также рака молочной железы и толстой кишки. Бобовые содержат большое количество белка, калий, кальций и магний.

Напомним, ученые считают, что низкокалорийная диета с особым рационом «подходит большинству людей с ожирением, желающим похудеть», но предостерегают, что возможны противопоказания — наличие каких-то заболеваний или прием определенных лекарств.

ТЭГИ: