Израильский диетолог рассказал, как провести Йом-Кипур без вреда для здоровья

Израильский диетолог Яэль Дрор рассказал, как правильно питаться и соблюдать пост в Йом-Кипур.

По словам специалиста, после суточного голодания организм ослабевает и испытывает обезвоживание. Об этом сообщают Детали со ссылкой на Walla.

Поэтому, несмотря на сильный голод, не стоит нагружать организм обилием продуктов.

Диетолог советует сначала постепенно насытить организм водой и энергией за счет легко усваиваемых продуктов, содержащих углеводы в сочетании с горячими и холодными напитками.

При этом к мясным и молочным блюдам стоит приступить не раньше, через час после первого легкого приема пищи.

Среди рекомендуемых продуктов после суточного голодания: финики, грецкие орехи, миндаль.

Хорошим выбором будет фруктовый смузи на основе воды или молока. Высокой питательной ценностью также обладает гранат.

Рекомендуется также смешать концентрированную тхину с медом или кунжутными семечками в качестве отличной закуски с хлебом.

Также хорошим вариантом будет домашнее печенье финиковой или ореховой халвой.

Ранее мы сообщали, что Нетаниягу призвал ультраортодоксальных верующих молиться на улице.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments