Польза гуаявы и почему она обязательна в меню диабетиков?

Гуаява растет на ветке фото

С сентября по декабрь в Израиле наступает сезон гуаявы.

Одни находят его очень приятным, другие же просто ненавидят. Событие это достаточно трудно игнорировать, — где бы не продавался этот экзотический фрукт, чувствуется резкий специфический запах, пишут Детали.

Родина гуаявы – Перу, а на израильской земле этот фрукт появился чуть больше 100 лет назад и прекрасно себя здесь чувствует. С виду эти плоды довольно невзрачны и сильно пахнут сладковатым мускусом, поэтому многие предпочитают проходить мимо них в магазинах, не давая им даже шанса оказаться на столе. Но оказывается, что под желто-зеленой кожурой спрятано много полезных для человека свойств.

Например, гуаява является хорошим источником клетчатки. В одном фрукте ее содержится около 5 граммов, что составляет где-то 1/6 от рекомендуемой суточной нормы. Кроме того, гуаява является одним из самых богатых источников витамина С. Его содержание в одном плоде в 4 раза выше, чем в том же апельсине, который первым делом приходит на ум. В одной гуаяве среднего размера содержится вдвое больше суточной нормы витамина С – около 200 мг.

Хорошие новости для диабетиков

Несколько новых исследований показали, что люди, страдающие от диабета 2 типа, могут найти на рынке фрукты, которые существенно помогут им контролировать уровень сахара в крови. И это еще не все – ученым также удалось установить, что есть определенные часы, когда именно люди могут получить максимальный эффект от съеденных ими фруктов.

Так, было доказано, что употребление гуаявы на завтрак позволяет организму впоследствии поглощать большее количество питательных веществ, а также существенно понижает уровень сахара в крови.

В ходе одного из исследований 19 испытуемым предложили после еды выпить по чашке чая из листьев гуаявы. Проведя необходимые измерения, ученые выяснили, что после такого напитка у всех участников эксперимента заметно понизился уровень сахара в крови, и подобный эффект сохранялся еще около двух часов.

Другая группа ученых взялась проанализировать действие чая из гуаявы, набрав в качестве испытуемых 20 человек, страдающих от диабета 2 типа. Опыт показал, что экстракт этого фрукта помогает снизить уровень сахара в крови более чем на 10%.

Помимо этого, было доказано, что в гуаяве содержится гораздо меньше сахара, чем в яблоках, апельсинах, винограде и других популярных фруктах. На основе этих данных можно сделать вывод, что гуаява в качестве десерта позволит вам не только лучше контролировать уровень сахара и обмен веществ, но и поможет похудеть.

Напомним, что ранее мы писали, лекарство от диабета увеличивает выживаемость пациентов с COVID-19.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments