Как научиться меньше есть: 5 простых лайфхаков

Для того чтобы похудеть быстрее, стоит научиться есть меньше: дефицит калорий приведет к необходимому результату.

Сначала эта задача кажется непосильной: первое время любой человек страдает от сильного чувства голода. Какие лайфхаки стоит знать:

1. Многие знают золотое правило худеющих, которое гласит: если хочешь есть, то пей, пишет belnovosti.by. Дело в том, что вода заполняет собой желудок, что позволяет вам во время приема пищи съесть гораздо меньше запланированного.

2. Проблемой похудения часто становится скучная и однообразная пища. Помните о том, что даже творог или йогурт можно сделать невероятно вкусными и эстетически привлекательными.

3. Не посещайте во время похудения заведения общепита. Дело в том, что ароматы готовящейся и подающейся пищи будут лишь будить ваш аппетит.

4. Необходимо контролировать уровень стресса, поскольку нервное напряжение является одной из основных причин переедания.

5. Также стоит больше внимания уделять клетчатке, которая при минимуме калорий позволяет на долгий срок утолить чувство голода.

Напомним, ученые считают, что низкокалорийная диета с особым рационом «подходит большинству людей с ожирением, желающим похудеть», но предостерегают, что возможны противопоказания — наличие каких-то заболеваний или прием определенных лекарств.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments