Как правильно питаться зимой: диетолог дала совет

По словам диетолога специалиста, существует целый список продуктов, которые нужно добавить в рацион.

Зимой необходимо правильно питаться, чтобы не болеть и быть всегда в тонусе.

Что нужно есть, чтобы согреться и получать необходимое количество питательных веществ, рассказала диетолог Ольга Усенко.

В частности, эксперт советует ввести в рацион корнеплоды, такие как морковь, тыква и свекла. Они доступны в любое время года.

Более того, диетолог советует есть цельнозерновую овсяную кашу, которая богата питательными веществами. Этот продукт являются источником клетчатки и хорошо идет вместе с яблоком или бананами. Усенко предостерегла от использования каш быстрого приготовления.

Еще одним источником всех необходимых веществ является суп на овощном или мясном бульоне, однако для его приготовления необходимо использовать исключительно свежие овощи.

А для любителей сладостей специалист советует использовать натуральный мед, который помогает бороться с инфекциями.

ТЭГИ:
Загрузка...