Кардиолог рассказал, как сохранить здоровье сердца

Главный врач медицинской клиники при больнице Сана в немецком Дюссельдорфе — кардиолог Торстен Дилл — рассказал, как уберечь организм от болезней сердца.

По его словам, нужно придерживаться некоторых правил, касающихся еды и занятий спортом.
Одним из эффективных способов защитить сердце врач назвал тренировки на выносливость.
«Я хожу по часу трижды в неделю, независимо от погоды. <…> Регулярность важна для сердца», — подчеркнул кардиолог (о чем пишет РИА Новости).
Врач предложил отказаться от использования лифта и подниматься по лестнице. Кроме того, по словам врача, диета в сочетании с физическими упражнениями позволят поддерживать стабильный вес. Дилл рассказал, что предпочитает рыбу и овощи мясу, что помогает не набирать лишний вес.
Кардиолог назвал стресс одним из факторов сердечных заболеваний, так как он обычно сопровождается проблемами со сном. Вредно употреблением алкоголя и большого количества сладостей, а также курение.
«Курсор» писал о том, что употребление алкоголя даже в небольших количествах повышает риск развития злокачественных опухолей и других онкологических заболеваний.

К такому выводу пришла научная группа из Японии и США, результаты исследований опубликованы в издании MedicalXpress.

Как информировал Курсор, российский диетолог Елена Соломатина перечислила вредные и полезные свойства хурмы — одного из самых распространенных в Израиле плодов, который, из-за своей относительно низкой цены, доступен практически каждому покупателю.

ТЭГИ:
Загрузка...