Медики назвали перечень продуктов для похудения после 50 лет

Лишний откладывается на боках незаметно, но если в юности от него избавиться легко, то к 50 все обстоит несколько иначе

Медики утверждают, что после 30 лет обмен веществ в организме человека, не фанатеющего от спорта, замедляется. Далее он только падает, а после 50 лет и вовсе нужна специальная диета для хорошего самочувствия, рассказывает Golos.

Медики считают, что для организма после 50+ нужны белки и минимум жиров. Для этого есть яичные желтки, блюда из них, коктейли, и белое мясо – мясо курицы, индейки. Гусь и утка это жирное мясо, поэтому после 50 лет их из рациона лучше исключить.

Чтобы обмен веществ был хорошим, стоит достаточно пить воды. Вы сами можете определить, сколько это будет стаканов, литров, чашек. Главное, чтобы если вы испытываете жажду, то выпивали полстакана воды.

Вам после 50 лет понадобится катехин, который есть в зеленом чае. Поэтому вместо кофе стоит утром и на обед пить зеленый чай. Желательно, чтобы он был листовым.

И еще организму после 50+ нужен кальций, который позволяет быстрее перерабатывать жир. Кальций есть в молочных продуктах: кефир, ряженка, творог и, собственно, молоко.

До этого мы рассказывали, что диетологи назвали перечень продуктов, которые не только не способствуют похудению, а лишь замедляют его.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments