Медики назвали самое благоприятное время для голодания

Благодаря ограниченному или отложенному приему пищи многие люди могут контролировать потребление килокалорий, что помогает сбросить лишний вес.

Ученые Университета Вандербильта провели новое исследование для изучения эффективности прерывистого голодания. В ходе эксперимента рацион и количество еды добровольцев не отличались, а у участников была примерно одинаковая физическая активность. В ходе эксперимента ученые установили, в какое время нужно отказаться от пищи, чтобы польза от этого была наибольшей, сообщает lenta.ua.

Согласно полученным результатам, эффективнее всего не есть вечером и ночью. Ученые отметили, что выбор времени для трапезы очень важен.

Перекус вечером препятствует организму человека использовать уже имеющиеся отложения подкожного жира как топливо. Вместо этого он потребляет простые углеводы, съеденные незадолго до сна.

Ранее мы сообщали о том, что снижение уровня сахара в крови опасно для работы жизненно важных органов, в первую очередь мозга, требующего больше энергии. Также это может быть знаком некоторых заболеваний.

ТЭГИ: