Медики обнаружили целебные свойства занятий йогой

Изменения в мозге, которые провоцирует йога, идентичны изменениям, проявляющимся при исполнении аэробные упражнений, хотя йога таковой и не является.

Регулярные занятия йогой усиливают структуры головного мозга, отвечающие за когнитивные способности и эмоциональную регуляцию.

К такому выводу пришли ученые из Иллинойского университета и Университета Уэйна в Детройте по результатам исследования, проведенного с помощью магнитно-резонансной и компьютерной томографии, сообщает авторитетный научный журнал Brain Plasticity.

Исследователи объединили данные 11-ти научных изысканий, связанных с изучением влияния йоги на головной мозг, в которых сравнивались различные мозговые показатели до того, как человек займется йогой, и после того. Выяснилось, что регулярные занятия йогой развивает префронтальную и поясную кору, а также миндалевидное тело головного мозга.

Эти участки отвечают за эмоциональную регуляцию, планирование, принятие решений, управление многозадачностью, оценку, выбор вариантов и память. Исследуемые занимались так называемой хатха-йогой, которая включает в себя движения тела, медитацию и дыхательные упражнения.

Мало того, изменения в мозге, провоцируемые занятиями йогой, идентичны таким же изменениям, проявляющимся при регулярном исполнении аэробные упражнений. По мнению медиков, йога не аэробная практика, а поэтому что именно в такой ситуации провоцируют изменения мозга пока остается загадкой.

Напомним, ранее буддистский монах Свами Шивананда заявил, что систематические длительные занятия йогой вкупе с определенным режимом жизни и питания позволили ему дожить до 124 лет.

ТЭГИ: