Медики подсказали антистрессовую диету

Некоторые продукты содержат в своем составе вещества и микроэлементы, способствующие улучшению настрояния.

Ученые рассказали, какие продукты лучше всего помогают бороться со стрессом и усталостью.

Первое место среди них занимают лосось и тунец, так как присутствующие в их составе жирные кислоты оздоровляют организм.

Также очень важно в стрессовых ситуациях употреблять фрукты и овощи яркого цвета, развивающие кровообращение в мозге благодаря биофравоноидам.

Чтобы справиться с усталостью, диетологи рекомендуют регулярно добавлять в свой рацион сыр и бананы, а орехи, в свою очередь, смогут повысить настроение.

Напомним, ранее диетологи рассказали об удивительных свойствах миндального молочка.

ТЭГИ: