Медики рассказали, как не сожалеть о количестве выпитого

novogodniy-alkogol-unes-zhizni--rossiyan

Если вы хотите избежать тяжелых последствий на утро – следует отказаться от «темного» алкоголя и употребления газировки

Тяжелая голова, чрезмерная чувствительность к свету и шуму, тошнота и жажда – главные спутники похмелья, которые заставляют задуматься, стоило ли оно того.

По словам диетолога Керри Торрентса, если при употреблении алкоголя придерживаться определенных правил, можно легко избежать неприятных последствий.

Медик отмечает, что молочные продукты, в том числе молоко и йогурт – отличная «подкладка» для желудка, поэтому на ночь перед пьянкой стоит насладиться небольшой бутылкой йогурта с бананом, миской каши с молоком или сыром с крекером. Кроме того, с вечера стоит избегать соленых закусок, например, арахиса и чипсов, так как те вызывают жажду и желание побольше выпить еще больше.

Также не стоит запивать алкоголь газировкой. Содержащиеся в ней пузырьки ускоряют поглощение организмом алкоголя, поэтому игристое вино, газированные коктейли и шампанское – главный враг.

Более темные напитки, например, бренди и виски, имеют более высокий уровень конгенеров, которые образуются в процессе брожения и дистилляции. Считается, что эти соединения усугубляют похмелье, поэтому, если нужен крепкий напиток – выбирайте светлый.

Вам нужно больше, чем просто вода, а именно — спортивный напиток. Он поможет восстановить уровень гидратации организма. Вы можете приготовить собственный напиток, растворив шесть чайных ложек сахара и половину чайной ложки соли в литре воды. Пейте его в течении дня.

ТЭГИ:
Загрузка...