Медики рассказали, как провести простой тест на здоровье сердца в домашних условиях

Сердце – сильный и довольно выносливый орган, который дает о себе знать только когда становится слишком поздно.

Медики рекомендуют чаще проверять себя, но для этого не обязательно идти в больницу. Об этом пишет lemurov.

Шаг 1: нам нужна емкость с ледяной водой

Шаг 2: опустите кисти рук в воду на 30 секунд

Важно соблюсти оба условия. Вода должна быть максимально холодной, а не просто прохладной. И емкость побольше, чтобы кисти глубоко под водой оказались. Цель — охладить эти конечности и посмотреть, как организм отреагирует на это. Есть всего два варианта.

Вариант первый — кончики пальцев нормального, светлого цвета, как и остальная кожа

Это значит, что все в порядке. Даже если пальцы заметно покраснели — организм гонит сюда теплую кровь, чтобы разогреть остывшую часть тела. Норма.

Вариант второй — кончики пальцев синюшного оттенка и холодные

Это плохо, но нельзя сказать, что именно. Попробуйте помассировать пальцы, если к ним не спешит возвращаться нормальный цвет, лучше обратиться к врачам. Налицо проблемы либо с доставкой крови к конечностям, либо с её качеством. Например, ослабленные эритроциты хуже переносят кислород и окислительные реакции с высвобождением энергии протекают вяло. В любой случае это тревожный признак, на который нужно реагировать.

Напомним, главный врач медицинской клиники при больнице Сана в немецком Дюссельдорфе — кардиолог Торстен Дилл назвал одним из эффективных способов защитить сердце тренировки на выносливость.

Врач также предложил отказаться от использования лифта и подниматься по лестнице. Кроме того, по словам врача, диета в сочетании с физическими упражнениями позволят поддерживать стабильный вес. Дилл рассказал, что предпочитает рыбу и овощи мясу, что помогает не набирать лишний вес.

ТЭГИ:
Загрузка...