Медики рассказали, когда поздние приемы пищи не вредят здоровью

По словам медиков, поздние приемы пищи не вредят здоровью, если человек живет и работает в режиме «совы» — поздно просыпается и ложиться спать.

«Те, кто привык ложиться после полуночи, могут позволить себе поесть и в 22 часов. Главное условие, между последним приемом пищи и сном должно пройти 3:00, за которые пища успеет перевариться «, — рассказали специалисты, передает ukrhealth.net.

Согласно данным исследования, опубликованным на сайте Национального центра биотехнологической информации (США), поздние приемы пищи не вредят фигуре. Ожирение является результатом чрезмерного потребления калорий при недостаточной физической активности.

Научных сведений, подтверждающих влияние именно поздних ужинов появления избыточного веса, — не существует.

«Наоборот, контролируемые исследования склоняются в пользу того, что поздний ужин защищает от возникновения полноты, когда принимаются правильные продукты. Преимущественно они должны быть белковыми «, — говорится на сайте.

Некоторые диетологи рекомендуют специально перекусывать в позднее время яйцом вкрутую, горсткой орехов, йогуртом без сахара, овощами с высоким содержанием белка.

Ранее мы сообщали о том, что неприятные ощущения в районе головы и шейно-воротниковой зоны каждый из нас испытывал как минимум несколько раз в жизни.

Эта боль чаще всего не является сильной, но откровенно мешает вести полноценный образ жизни. Врачи дали практические рекомендации, которые помогут быстро избавиться от неприятных ощущений. 

ТЭГИ: