Медики развеяли миф о «бодрящем» кофе

Курение значительно сильнее помогает бороться с сонливостью, а сон у курящих длится в среднем почти на час меньше, чем у некурящих.

Употребление кофеиносодержащих напитков незадолго до сна практически никак не сказывается на способности быстро заснуть.

К такому выводу пришли американские медики по результатам многолетнего исследования, в котором принимали участие почти 800 человек.

Специалисты выясняли, как кофе влияет на бодрость человека, если употреблять его в течение четырех часов перед сном.

Ученые наблюдали за самочувствием участников эксперимента, а также за тем, в каком количестве те употребляют кофе и алкоголь. Добровольцев разделили на группы курящих и некурящих.

Ученые установили, что кофеин, поступающий в организм незадолго до сна, вообще не влияет на ночной сон. А вот курение и употребление спиртных напитков – напротив. Оказалась, что сон курильщиков длится на 42 минуты меньше, чем сон у некурящих людей.

Кроме того, ученые отмечали беспокойный сон у людей, употребивших перед сном алкоголь. А чрезмерное употребление кофе вообще негативно отражается на самочувствии

Ученые установили, что предельная норма потребления кофе составляет 6 чашек в день, но и этого уже очень много для человека с различными хроническими заболеваниями, которым стоит ограничиться одной-двумя чашками этого напитка в день.

Напомним, ранее медики предупредили, что употребление горячего чая при простуде может привести к ухудшению состояния пациента и уж точно не несет никакой пользы.

ТЭГИ: