Медики выяснили, на каком боку нужно спать

v-mashinah-budut-ustanovleni-pribori--opoveshayushie-o-zabitih-v-nih-detyah

Ученые из США заявили, что на правом боку спать вреднее, чем на левом
Американские специалисты в ходе исследования пришли к выводу, что если спать на левом боку, то можно значительно улучшить обменные процессы, пищеварения, а также очистить клетки, наладить кровоснабжение.

Об этом пишет enovosty.com

Медики рекомендуют женщинам, которые вынашивает ребенка, также спать на левом боку. Такая поза хорошо сказывается на работе почек, а также значительно снижается риск сдавливания между маткой и печенью.

Такая поза дает возможность избежать симптомов кислотного рефлюкса (заброса содержимого желудка в пищевод). Как результат вас перестанет беспокоить изжога и боли в области желудка.

Также сон на левом боку полезен для людей, которые имеют варикозное расширение вен. Добавим, что кардиологи не рекомендуют спать и на спине, так как такая поза значительно
затрудняет дыхание.

А специалисты из Австралии и Великобритании решили провести эксперимент, участниками которого были 22 добровольца. Их особенностью было то, что они были активными в период с 2 ночи до 10 утра.

Во время эксперимента они должны были сдвинуть свой распорядок на два часа. Добавим, что никто из участников не употреблял продукты или препараты, которые содержат кофеин.

Ученые советовали людям кушать сразу после пробуждения, а ужинать не позднее 19:00. Это были единственные уточнения в режиме, все остальное оставалось без изменений.

В ходе исследования было доказано, что «совы» могут менять свой режим, а также улучшить самочувствие. Большинство избавлялись от депрессивного состояния, чувствовали прилив сил, быстрее выполняли поставленные задачи.

 

ТЭГИ:
Загрузка...