Названа опасность от занятий спортом после недосыпа

Если не высыпаться и продолжать занятия спортом, проявятся сразу несколько проблем, среди которых — проблема с координацией.

Занятия спортом после недосыпа чреваты серьезными последствиями для здоровья.

К такому выводу пришел американский психолог и специалист по сну Михаэль Бреус, передает «Медикфорум».

В частности, если не высыпаться и продолжать занятия спортом, организм не сможет восполнять энергию. Бреус напомнил, что недостаток сна снижает уровень «топлива» и уменьшает накопление гликогена, из-за чего появляется быстрая утомляемость.

Более того, недосып плохо влияет на навыки решения проблем и оценку рисков. Также это чревато нарушением визуального контроля и проблемами с координацией.

Бреус отметил, что такие факторы, как нарушение циркадного ритма, недосыпание и нарушение сна, влияют на процесс восстановления организма.

ТЭГИ:
Загрузка...