Названы продукты с наибольшим содержанием витамина Е

Ученые пришли к выводу, что витамин Е благоприятно влияет на здоровье всего организма. В частности, на состояние костей и кожи.

В исследовании принимали участие несколько десятков пожилых женщин, у которых имелись проблемы с костями. Ученые установили, что витамин Е не только помогает укрепить кости, на также улучшает работу сердца и мозга, а также состояние кожи, пишет hyser.com.ua.

Сообщается, что исследование длилось всего на протяжении 12 недель. Но даже за такой короткий срок удалось получить массу информации. Кроме того, косметологи уже давно говорят о том, что витамин Е благоприятно влияет на кожу лица и волосы человека. Поэтому не стоит от него отказываться.

По словам исследователей, витамин Е улучшает скорость обмена костной ткани. Это вещество в большом количестве содержится в яйцах, зеленых овощах, жирной рыбе, растительном масле, морепродуктах, семенах и орехах.

При этом не стоит забывать и про другие продукты, чтобы питание оставалось сбалансированным. Это очень важно для поддержания нормального уровня здоровья. Также, чтобы не провоцировать в организме возникновение различных заболеваний крайне важно отказаться от вредных привычек и побольше гулять на свежем воздухе.

Также не стоит забывать про спорт, который способствует укреплению организма. Это очень важные правила, от которых не стоит отказываться.

Ранее мы сообщали о том, свекла нужна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, лимон богат витамином С, а имбирь обладает противовоспалительными свойствами и укрепляет иммунитет.

ТЭГИ: