Названы пять продуктов, помогающие бросить курить

С никотиновой зависимостью на помощь к силе воле придут популярные продукты

Курильщики прекрасно знают – начать баловаться никотиновыми палочками легко, а вот бросить столь пагубную привычку очень даже сложно. Кто-то читает специальные книжки, кто-то обклеивается пластырями, некоторые принимают никотиносодержащие таблетки. Впрочем, главное в этой нелегкой борьбе – сила воли, которой могут помочь продукты, заметно избавляющие от никотиновой зависимости.

Об этом сообщает Ридус.

Первым помощником в борьбе с никотиновой зависимостью являются цитрусовые.

Выраженная кислинка во вкусе апельсинов, грейпфрутов и лимонов отбивает желание закурить, а также помогает восполнить дефицит витамина С, который со временем разрушается никотином. Поэтому, если вы старательно пытаетесь бросить курить, запаситесь цитрусовыми и съедайте пару долек мандарина или лимона, когда почувствуете сильную тягу к сигаретам.

Горький шоколад также будет нелишним. Часто у тех, кто пытается избавиться от никотиновой зависимости, сильно портится настроение и появляется зверский аппетит. Горький шоколад помогает справиться и с тем и с другим. Даже в небольшом количестве он снижает желание поглощать всю еду, которая попадается на глаза, а фенилэтиламины, содержащиеся в шоколаде, способствуют выработке гормона счастья — серотонина, улучшающего настроение и самочувствие.

Третий дружественный человеку, бросающему курить, являются баклажаны. Они облегчают состояние людей, испытывающих дискомфорт из-за нехватки никотина, поскольку содержат никотиновую кислоту. Конечно, баклажан — это не полноценная замена сигарет, но его стоит добавить в рацион, чтобы улучшить самочувствие сразу после отказа от курения.

Полезные свойства имбиря известны давно. Однако он может стать другом и тем, кто бросает курить. Его так же, как и цитрусовые, рекомендуют всегда держать под рукой на случай, если сильно хочется потянуться к сигарете. Специфический жгучий вкус имбиря напрочь отбивает это желание. Однако не каждому понравится постоянно жевать кусочки имбиря, поэтому можно сделать смесь с лимоном и медом, которая не только намного приятнее на вкус, но еще и повышает иммунитет.

Брокколи помогает снизить аппетит и уменьшает тягу к никотину. Кроме того, брокколи, а также цветная капуста и кольраби содержат вещество сульфорафан, оказывающее антибактериальный эффект на организм, а также задерживающее рост злокачественных и доброкачественных новообразований в организме.

Напомним, во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) заявили, что курение не защищает людей от Covid-19, а повышает риск серьезных заболеваний и смерти у инфицированных. Такое заявление сделала технический руководитель по реагированию на COVID-19 в программе ВОЗ, эпидемиолог доктор Мария Ван Керхов.

ТЭГИ: